Ayurveda Lifestyle Coaching

Ayurveda gehört zu den Naturheilwissenschaften und ist mit eines der ältesten Medizin- und Heilsysteme der Welt. Seinen Ursprung findet der Ayurveda in Indien und wird das erste Mal in den jahrtausendealten vedischen Schriften erwähnt.

Wörtlich bedeutet "Ayurveda" die Wissenschaft vom Leben (Veda = Wissenschaft, Ayus = Leben)

Es ist ein holistisches System, das neben Gesundheit auch Achtsamkeit und Spiritualität vereint und schon ansetzt BEVOR überhaupt Krankheit entsteht. Ziel des Ayurveda ist vielmehr die Prävention.

Mit dem Ayurveda Lifestyle Coaching knüpfe ich genau an diesem Punkt an, wobei ich hier einen modernen Ayurveda angepasst an unsere heutige Zeit zur Hilfe nehme.

Nicht wir passen uns dem Ayurveda an, der Ayurveda passt sich uns an.

In einem Coaching schauen wir ganz individuell, was gerade jetzt im Moment los ist und mit welchen Mitteln hier entgegen gesteuert werden kann.

Vorab erhält jeder Coachee einen Fragebogen, den ich vor der Coachingsitzung auswerte und mir so einen ersten Überblick verschaffe. Im Gespräch selbst steigen wir vertieft in die einzelnen Punkte ein und suchen nach Lösungen und Hilfestellungen.

Jedes Erstgespräch dauert ca. 60 - 90 Minuten, Folgetermine 45 - 60 Minuten

YOGA

Yoga, ursprünglich eine philosophische Weisheitslehre aus Indien, ist mittlerweile auf der ganzen Welt zuhause.

Hier im Westen wird es oft mehr körperlich praktiziert und als "reines" Workout gesehen. So vermag Yoga den Körper stark, beweglich und geschmeidig machen, körperliche Beschwerden können gelindert werden.

Jedoch ist dies nur die eine Hälfte des Yoga.

Das Wort "Yoga" selbst deutet aber schon an, dass da mehr ist. Es stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wortwörtlich "verbinden" und meint damit soviel wie Einheit, Harmonie, Einigung und spricht damit die zweite wichtige Hälfte an:

Die (Wieder) Herstellung der Einheit von Körper, Geist und Seele. 

Durch die Aufmerksamkeit und Konzentration auf das Hier und Jetzt können Stress abgebaut und Harmonie aufgebaut werden, was wiederum förderlich für Entspannung ist.

Yoga umfasst dabei nicht nur das Üben von Körperhaltungen, sondern auch Meditation, Pranayama, Tiefenentspannung und Achtsamkeit.

Aktuelle Kurse:

donnerstags 10:15 - 11:45 Uhr Yoga für EinsteigerInnen bei der VHS Lohr/Gemünden

Geplante Kurse:

auf Anfrage

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining benannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates.

Pilates trainiert insbesondere die Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulaturmuskulatur und kräftigt sie sanft, wodurch sich Verspannungen verringern können. Insbesondere Rückenbeschwerden kann so sehr effektiv entgegengewirkt werden.

Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sind wichtige Bestandteil beim Pilates. Dabei wird ganz besonders Wert auf die Verknüpfung von Bewegung und Atmung gelegt.

Die Ausführung der Bewegungen ist dabei langsam und fließend, was wiederum gelenkschonend ist und dabei ganz sanft Muskeln aufbaut. Die Körperhaltung verbessert sich und zeigt die Kraft im Innern auch außen.

Seit 2012 unterrichte ich regelmäßig Pilatesstunden für Anfänger und Fortgeschrittene. Bis zu unserem Umzug nach Sailauf im Dezember 2018 habe ich in Bruchsal im KörperBalance Pilates und mehr unterrichtet. Seither bin ich bei der VHS Aschaffenburg, Lohr/Gemünden und im Fit711.

Aktuelle Kurse:

mittwochs 17:15 - 18:15 Uhr und 18:30 - 19:30 Uhr Pilates bei der VHS Aschaffenburg

donnerstags 9 - 10 Uhr Uhr Pilates bei der VHS Lohr/Gemünden

Geplante Kurse:

montags 17 - 18 Uhr Pilates im Fital Eichenberg  -> Kursbeschreibung / Anmeldung

Fitness / Gesundheitstraining

Gesundheit wird oftmals kurz nur als Abwesenheit von Krankheit gesehen. Dies schränkt den Begriff meiner Meinung aber zu sehr ein.

Gesundheit ist so viel mehr. Es umfasst neben dem körperlichen auch den mentalen, geistigen und seelischen Zustand und meint das Wohlbefinden im eigenen Körper und mit sich selbst.

Tu deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen!

(Teresa von Avila)

Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist, ist Gesundheit doch unser höchstes Gut und jeder hat einen großen Anteil daran selbst in der Hand. Sie bestimmt unseren Alltag und bedeutet einfach alles. Das wird einem meist aber est dann bewusst, wenn sie nicht mehr da ist...

Sucht man nun nach einer Definition für Fitness taucht auch hier auf, dass es sich um körperliches und geistiges Wohlbefinden handelt. (WIKIPEDIA)

Im Grunde kann man festhalten, dass Fitness ein Bestandteil der Gesundheit ist. Leistungsfähigkeit, Stressresistenz, Resilienz und körperliche Fitness tragen zur individuellen Gesundheit bei und führen dazu, sich mit sich selbst und im eigenen Körper einfach wohl zu fühlen.